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让镜子帮你纠正拉丁舞姿的错误

录入:湖南金牌健身教练培训   时间:2013/11/18

摘要: 长沙健身教练培训班提示,无论是伦巴、桑巴、洽洽舞、爵士舞还是斗牛舞,都各有风姿神韵。拉丁舞则更能将奔放洒脱的拉丁艺术发挥到极致。

拉丁极度夸张又张弛有度、韵律感十足的舞蹈,将人带向了一派风情万种的夜宴时光,既妩媚性感,又高雅潇洒,热血涌动之余更多柔情蜜意,无限恍惚之中更生无限眷恋。拉丁舞是富有魔性的舞蹈,将拉丁精神中的自由豪情与诙谐洒脱都演绎到了极致。

学拉丁舞会有很多细节未加注意,跳起来总会让人感觉很山寨,这就需要对每个姿态严格把关,提早改掉坏习惯。

头向前探。需要下颚内收,这样后颈才能直挺。

肩部没有沉下来。耸肩,肩胛骨没有向外打开,或者手臂用力牵扯到肩部,会造成耸肩。这需要长时间的练习,跳舞时把注意力放在肩上,有意识地保持沉肩的姿态。

后脊柱不直。弓形的后背,很多人都有,平时在生活中就要养成直背的习惯。可以想一想脊柱到后脑勺,如果直立成一条线,上半身各个骨骼肌肉的状态该是什么样子,对着镜子直立,记住这个状态,随时调整着,养成习惯就好了。

胯部没有直立起来。大腿肌肉没有绷直、屁股后翘、肚子前挺,这都是胯部偷懒放松的结果,臀部需要向内侧收起,从侧面看腰、胯、大腿的前侧是一条直线。即使在动作中,也不要放松。

膝盖容易弯曲。小腿肌肉没有收紧,膝盖上的肌肉没有向上拉,就会容易弯曲。尤其在动作过程中,膝盖弯曲是最常见的问题。多加练习腿上的肌肉。

脚没有向外打开。和芭蕾舞的基础一样,拉丁舞中的动作,需要脚尖向外打开,向前走步时,需要脚尖朝外。
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