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分享 舞蹈姿势的把握----长沙健身教练培训班

录入:湖南金牌健身教练培训   时间:2013/11/15

摘要: 长沙健身教练培训班提示,说起舞蹈姿势的把握,许多人在某种程度上,都有姿势上的问题,不幸的是,很多人都不会太在意,刚刚开始问题不那么明显,但是久而久之则会造成一定的伤害。

一开始不会有太大的影响,所以常常不会被注意,但总有一天,这些问题会显现出来,有时是由一个孩子、年长的学生,或是由老师注意到一个舞步,或线条没有通过正确的技巧来完成,这种错误的姿势,会导致在跳舞中产生压力,姿态扭曲及造成困难。

取得好的舞姿及内在力量,最好的方法是记住最基本的一些要点,不管我们教的标准是初级的,还是高级的,观察平衡的中央点非常重要,建议值得注意的几点:

1.感觉腿部及臀部肌肉的长度。

2.确定恻、腹,但要保持肺部自由运作,感觉肌肉从腰部到颈部,从前到後的长度。

3.肩胛骨向外放松,不要夹太紧,脚以上重量的平均分布。

4.放松肩膀,感觉颈部的长度、耳朵与肩膀的距离,不要下拉而对胸部造成压力,因为这样也会造成对颈部的压力。

5.要从脊椎底部移动头部,而不是从轮轴接合处。
学习利用横向肌肉,建立强有力的中心线的基本原理,最好是躺在地上练习,然後跪下练习(四肢朝地),最後站立练习。从七、八岁就开始这种舒展肢体,以达成肌肉平衡的运动,可使舞者取得最佳效果。

以上是关于舞蹈姿势的把握要领的简要介绍,感觉使用的你不妨收藏起来吧~
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